莲藕表面刷洗干净  、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法停1天 。及功菠萝去皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法宜迅速饮用 ，及功切块，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法

【做法】
    1 、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕建议喝3天，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

泡盐水3分钟后，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑 。 【做法】     1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，