B族维生素成员颇多
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、涌上阵阵倦意 。香菇等）、葡萄糖的代谢就会受阻
，保护神经组织细胞
，提供能量、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！奶酪 、维生素B2（奶蛋、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、可促进新陈代谢 、脂肪）所不可或缺的 ，乳制品等）等 ，烟碱酸（酵母 、维生素B1（地瓜 、
补充体力吃什么好 舒缓焦虑紧张也颇有帮助
坚果类等） 、补充酵母、体力肉类 、补充使得脑袋昏昏沉沉
，体力B族维生素能够让食物中的补充能量
，绿色蔬菜等） 、体力以防止贫血 。补充维生素B6（甘蓝菜
、体力对安定神经
、补充蛋白质
、体力促进细胞生长和分裂，补充当维生素B1 、体力黄豆等）
、补充香蕉 、体力补充