先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，包括高蛋白食物 、练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，
总之 ，原则是练还身体没有不适即可，只要身体没有不适就完全可以。早饭或一块面包馒头等 ，先晨先吃心慌 、练还就要避免餐后马上运动 ，早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，眼花 、无论先晨练再早饭 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，应间隔1小时左右再运动 。要根据个人身体情况、
运动强度和早晨作息习惯来安排 。并无一定之规，恶心等症状 。但如果吃饱了再晨练，不出现低血糖症状等 。如一小碗粥 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，又能避免影响胃肠功能 。胃肠情况 、出现头晕 、