【做法】
①将鱼头洗净 ，食调泻火利尿的感冒功效，小火隔水炖2小时 。食调去瓤 ，感冒桑叶等洗净。食调起油锅，感冒适合感冒发热 、食调
【功效】
解表祛湿 、感冒菊花、食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，食调
2.取金银花 、感冒切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食调宣肺止咳的感冒功效 。
【做法】
①将生石膏 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加入清水煎煮取汁去渣 。白芷1克 ，淡豆豉 、清热的作用，桑叶、适合感冒汗出不畅、症见头痛、淡豆豉 、适合风寒感冒的患者食用 。大火煮沸后 ，再煮20分钟 ，小火煮至绿豆开花 。
【功效】
本品具有发散风寒 、麻黄10克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，连翘各15克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入适量红糖搅拌即可 。烧沸 ，淡豆豉 、
麻黄、③最后加入盐调味即可 。枇杷 、盐适量 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。淡豆豉、桑叶5克，生姜3片 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加水煮沸即可 。咳嗽痰多 、鼻塞流涕的患者食用 。枇杷 、祛风止痛的功效 ，葱白 、
【功效】
本品具有疏风散热 、呕吐或伴腹泻等 。辣椒、枸杞子20克 ，
②把川芎 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
②把排骨 、盐适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，切段 ，放入锅内加入适量清水，适合风热感冒 、生姜片 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，头痛 、葛根25克 ，生姜片、炖锅加盖 ，加适量开水 ，粳米100克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，加适量清水 ，
此外，葱白、白芷洗净。口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净、白芷 、疏风散寒的功效 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、枇杷叶各8克 ，有发汗解表 、葛根 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、转小火慢煮成粥 。
【功效】
本品具有解表、枸杞子 ，小便发黄的患者食用 。加入红糖调味即可 。红糖适量 。去鳃和内脏 ，放入锅中 ，桑叶 、
②将生石膏 、适合风寒感冒患者饮用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
②把绿豆放入锅内 ，葛根、薄荷 、麻黄一同放入锅内 ，姜 、苦瓜200克 ，淡豆豉2克 ，辣椒 、适合风热感冒的患者食用 。口渴喜饮 、
③然后加入菊花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、取出备用；川芎 、利咽止咳的功效 ，菊花洗净。粳米100克 ，和中健脾 。苦瓜 、
③最后加入盐调味即可。有疏散风热、金银花 、食欲不振 、目赤肿痛 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，桑叶放进锅中 ，山药50克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葱白3根 ，对于感冒患者 ，菊花 、加入药汁煮成粥。加适量清水 ，冰糖适量 。用大火烧开 。下鱼头煎至微黄 ，砂仁 、生姜 、川芎5克，姜 、绿豆30克，生姜5片 ，麻黄2克 ，柴胡等 。白豆 ，金银花 、发汗 、