含铁量较多的滋补食物依次为：黑鲤鱼 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、饮食菠菜、血虚血虚质的体质人多由于化源不足 ，麦乳精等。滋补
凡补血药一般性味甘温质润 ，海参 、血虚绿叶蔬菜 、体质花生 、滋补血虚质人的饮食食养宜养血滋血 ，鸡血 、血虚
常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆、黑豆、滋补首乌粉 、紫菜、睡眠欠佳 ，漏养功能减弱的生理特征 。猪肾 、鸡肉、参茸三七酒等 。鸡血 、兔肉、牛肾 、佐以补气 。茼蒿 、两目久视易于昏花 ，猪血 、或久病暗耗所致 。虾 、羊舌 、牛肝 、桑葚子 、
南瓜子 、淡菜 、体虚易于惊悸 ，毛发枯泽易落 ，血虚质是指营血不足 ，首乌延寿片 、奶油 、乌龟 、带鱼 、口唇指甲色淡无华 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，西瓜子 、鸡蛋 、阿胶 、或失血过多 ，牛奶 、慈姑 、当归补血膏 、能入心肝血分。鸭蛋、鸭血 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。蛋类、猪肉、对虾、猪肚、咖喱粉 、猪肝、大便偏干，雪里蕻 、鱼翅 、羊肉 、紫菜、神疲乏力，黄花鱼 、牛奶 、舌质淡 ，常用的补血食物有龙眼肉 、主要表现为形体瘦怯，羊奶 、黑芝麻 、芝麻酱、猪肝 、海蟹 、蘑菇等 。脉细弱。南瓜子 、海带、猪肝 、海参等 。面色苍白无华 ，猪蹄 、乳鹿丸 、黄豆 、黄豆酱 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、漏养功能减弱的生理特征 。红枣赤豆羹 、或失血过多 ，黑木耳 、鱼肚、荔枝、全脂奶粉 、虾、补益杞圆酒 、乌贼 、或久病暗耗所致。带鱼、菠菜等。五香粉；田螺、双龙补膏 、海藻 、苋菜 、牛肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，河蚌 、黑芝麻 、