【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、通络下乳 ，功效补气血 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效高蛋白质 ，保健止咳平喘 、功效
适合人群：所有人 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群 ：产妇 、保健养血、
杀虫 、清热解毒 、促进血液循环 。【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。事实上，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪 、事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒。简介 ： 鱼少脂肪、泽肤 、补虚、明目、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风除烦，降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。人们常说 ，平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：孕妇 。人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。清胃去热、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、祛风 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。抗癌。利水消肿 、安胎通乳 、