2、分钟

自制

　　4、提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜香油、鲜鱿

　　8、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　食材  ：鱿鱼翅、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿

　　7 、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制

　　5 、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜

　　3 、鲜鱿盛出食用。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。

　　6、韭菜段入锅中火快速翻炒 。食用油

　　做法 ：

　　1 、