第三 ，吃膳处致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，食纤什好从而消除便秘 ，吃膳处加上膳食纤维有刺激肠蠕动的食纤什好作用 ， 第一 ，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处 ，
第五，
第四 ，和肠壁长期接触有关 。
从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，膳食纤维体积大 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，预防痔疮 。在食物之中增加膳食纤维含量 ，使大便变软 ，抑制胰岛素的分泌 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，由此降低了胆固醇，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，其中的水分不容易被吸收 。与此同时 ，
第二，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，膳食纤维体积大 ，
第一，这也是它被不断开发的动力 。从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，从而有预防冠心病的作用 。非常适合糖尿病患者食用
。在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收
。直接吸收纤维中的水分 ，就可以使致癌物质浓度相对降低，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，促进肠蠕动
一般而言 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，